تندرست رہنا

صابن نال اپنے ہتھاں نوں روزانہ اتے ٹھیک طریقے نال دھونا چھوتی بیماریاں دے خلاف سب توں سادہ اتے مؤثر حفاظت اے۔ گھٹ توں گھٹ ہر واری لیٹرین جان توں بعد اتے کھان توں پہلاں اپنے ہتھاں نوں دھووو۔

روزانہ نہاؤ اتے اپنے دنداں نوں اک دن وچ تین واری برش کرو۔

جسم دی مسلسل دیکھ بھال تہانوں بماریاں توں بچاندی اے۔ جے تہاڈے دنداں اچ پیڑ اے تے طبی مدد لئی نال رابطہ کرو۔

ویکسینیشنز نال کئی بماریاں توں بچیا جا سکدا اے۔ جِنا ودھ لوکیں ویکسینیشنز لین گے، اونہاں ای گھٹ او بمار ہون گے۔

سوئس ہیلتھ دے منتظمین نے (جیناں وچوں گھٹ دا ذکر کیتا گیا اے) دے خلاف ویکسینیشنز تجویز کیتیاں نیں:

لاکڑا کاکڑا

خسرہ/کن پیڑے/خسرۂ کاذب

خناق/تشنج/کالی کھنگ

پولیو

ایڈز دے نال، ہور کئی بماریاں نیں جیہڑیاں جنسی طور تے منتقل ہوندیاں نیں۔ جنسی ملاپ دے دوران کنڈومز ورتن نال تُسی اپنے آپ نوں چنگے طریقے نال بچا سکدے او۔ زنانیاں لئی وی کنڈومز نیں۔

کنڈومز مرکز تے مفت ملدے نیں یا کیمیسٹ کولوں، دوا خانیاں توں اتے کئی سُپر مارکیٹس توں خریدے جا سکدے نیں۔

جے تُسی منشیات ورتدیاں ورتیاں ہوئیاں سرنجاں لاندے او، تے تُسی خون دے ذریعے متاثر ہو سکدے او۔ لہٰذا ہمیشہ صاف اتے غیر استعمال شدہ سرنجاں ورتو۔

جے تُسی حاملہ او تے طبی مدد لئی نال رابطہ کرو۔ پروفیشنل تہاڈیاں حاجتاں دے بارے اتے آپوں تہانوں اپنے لئی کیی درکار اے اودے بارے اتے تہاڈے نازائیدہ بال دے تندرست رہن دے بارے گل بات کرن گے، اتے او تہاڈے لئی اک ماہر طب نال ملاقات دا انتظام کرن گے۔

کیی تہاڈے بال دا طبی مدد لئی تے باقاعدگی نال معائنہ ہویا اے۔ طبی مدد لئی تہاڈے بالاں دی غذائیت اتے نگہداشت توں متعلق مسائل اچ وی تہاڈی مدد کر سکدا اے۔ ایدے نال تہاڈے بال تندرست رہن گے اتے بہتر طور تے ودھ سکن گے۔